- Владимир Гончаров "ЛОГИКА ТРЕНИНГА"
- Об авторе
- ЧАСТЬ I ПРИОБРЕТЕНИЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ
- ГЛАВА 1 ТРЕНИРОВАННОСТЬ
- ГЛАВА 2 ВВОДНЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 3 ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА И ЕЕ ПАРАМЕТРЫ
- ГЛАВА 4 ОБЪЕМНО-СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ ПО СТРУКТУРЕ ВВОДНОГО ТРЕНИНГА
- ГЛАВА 5 НАЧАЛЬНЫЙ КУРС ОБЪЕМНОГО ТРЕНИНГА
- ГЛАВА 6 ОБЪЕМНО-СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ ПО СТРУКТУРЕ НАЧАЛЬНОГО КУРСА ОБЪЕМНОГО ТРЕНИНГА
- ГЛАВА 7 ОСНОВНОЙ КУРС ОБЪЕМНОГО ТРЕНИНГА
- ГЛАВА 8 АКТИВНОЕ ЦИКЛИРОВАНИЕ
- ГЛАВА 9 ТЕКУЩЕЕ ЦИКЛИРОВАНИЕ
- ГЛАВА 10 НАГРУЗОЧНАЯ ДИНАМИКА и ВРЕМЕННЫЕ ПАРАМЕТРЫ ТРЕНИНГА
- ЧАСТЬ II МЫШЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ НА УРОВНЕ СРЕДНЕЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ
- ГЛАВА 11 “ЗОЛОТОЕ” СЕЧЕНИЕ
- ГЛАВА 12 СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 13 РАСШИРЕННЫЙ +1 ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 14 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРОРАБАТЫВАЮЩЕГО ТРЕНИНГА
- ГЛАВА 15 РАСШИРЕННЫЙ +1 ПРОРАБАТЫВАЮЩИЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 16 РАСШИРЕННЫЙ +1 КОМБИНИРОВАННЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 17 ТРЕНИНГ, РАСШИРЯЮЩИЙ ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
- ЧАСТЬ III ПРИОБРЕТЕНИЕ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ
- ГЛАВА 18 ВИДЫ ТРЕНИНГА
- ГЛАВА 19 УСИЛЕННЫЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 20 РАСШИРЕННЫЙ +2 ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 21 РАСШИРЕННЫЙ +2 ПРОРАБАТЫВАЮЩИЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 22 РАСШИРЕННЫЙ +2 КОМБИНИРОВАННЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 23 СПЕЦИАЛЬНЫЙ CИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 24 РАСШИРЕННЫЙ +3 ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 25 УДАРНЫЙ (УДЕЛЬНО-МОЩНОСТНОЙ) ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 26 РАСШИРЕННЫЙ +3 ПРОРАБАТЫВАЮЩИЙ ТРЕНИНГ
- ГЛАВА 27 РАСШИРЕННЫЙ +3 КОМБИНИРОВАННЫЙ ТРЕНИНГ
- ЧАСТЬ IV
- ПРИЛОЖЕНИЕ. Перечень приведенных тренинговых структур и тренировочных программ
- Отдел консультаций и тренинга
- Отзывы